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寝不足。昼頃までダラダラして、外出。メンタルクリニックの予約時間には早かったので本屋を覗いたりしてから、リトルマーメイドでパンを食べる。自立支援医療制度の手帳が届いたので、クリニックと薬局でそれぞれ返金してもらった。合わせて４０００円くらい。それからABCマートに寄ったが何も買わず。丸亀製麺でたけのこ天とちくわ天のぶっかけうどんを食べて、ゼビオへ。足のサイズを測ってもらい、ランニングシューズをいくつか見せてもらう。アシックスのGT2000-９を買った。それからどら焼きを買って帰宅する途中、地震。スマホに通知が来てから、30秒くらい経って、街路樹や看板が揺れだした。夜、９時頃にジョギング。３０分くらい走った。